jak się pisze

[...] zadowolony jestem z wyniku. Jutro wrzucę filmiki, bo teraz pisze z telefonu w pracy :) 2. Wyciskanie hantle siedząc: 20x15 30x10 52x10 52x10 52x10 3. Unoszenie hantli na boki: 4x12x15kg 4. Tył barków na hantlach: 4x10x12kg Triceps: Tak samo jak na ostatnim treningu więc nie będę się dublowac. Z treningu zadowolony jestem, czuje siłę na barki:)

[...] Dziś był pomiar i odrazu go podsyłam do wglądu.. Zastanawiam się czy wszystko jest ok- dziewczyny oczyma ekspertów ocencie- ze nie ma powodu do zmartwieć i wszytko idzie tak jak ma isć :) Miskę trzymam czystą jakby co ;) Dziśiejszy trenieng B i miskę wyślę wieczorem o ile nie bedzie tlumu na silowni to zrobie filmiki ;) szybko piszę bo w [...]

zwazyc mozesz ja pisze to co juz jest wpisane w kalkulator bo wg innej strony w 100g samego miesa z uda kurczaka mamy 16g białka w potreningu.pl jest 10g wiec tak jakby w potreningu było liczone całe udo z koscia - ale tak jak mówie moge sie mylić a dobrze w kalkulatorze potrenigu.pl , jest wpisane i całe udo czyli z koscia i samo mieso z uda [...]

chcialam ci tylko powiedziec ze podgladam cie caly czas nawet jak nic nie pisze ;-D pamietaj mam na cie oko;-D czuj sie obserwowana;-D

czytaj ze zrozumieniem, od poczatku pisze ze skonczylem cykl na krecie, ale na filmikach co kramowski gadal mowil zeby nie robic cykli tylko non stop brac krete, to sie pytam czy dalej kupic i robic jak on mowi, ale ok juz zrozumialem ze nie. Bete mam, dokupie DAA i B6

hubert wtracilem sie do tematu kolegi jak zobaczylem, ze pisze, ze danabol nie klepie. chcialem dac do zrozumienia, ze nie tylko jego nie klepie. ja walilem 40mg ed przed 6 tyg a to byl 1 cykl w zyciu...

[...] 520 - u mnie o 100 za malo. myślę o wprowadzeniu np. 100g ryżu plus kurczak o 11:00 i dodatkowo wafle ryżowe. mam też za mało kcal - według różnych wyliczeń średnio wychodzi jak dla mnie około 3500, a jest 2700. wyczytałem, że powinienem jeszcze dorzucić do śniadania trochę rodzynek i orzechów. przydała by się też oliwa z oliwek - ale gdzie? [...]

a ja pójdę dalej bo jak mi Łukasz z sfd pisze - bilans ma się zgadzać w skali tygodnia;-)

Jestem amatorem, ale dlatego piszę tu o pomoc. Nie musisz hejtować, może nie każdy się zna jak Ty PS. skoro przybrałem 3kg to raczej, że musiałem jeść dużo. wcześniej nigdy nie przytyłem nawet 100gram. Zmieniony przez - SUPPORTq w dniu 2014-02-14 21:38:04

[...] Zobacz sobie: http://www.youtube.com/watch?v=8Zq_nM5H3bk Ja Cię nie chcę absolutnie martwić ;-) Po prostu uczciwie piszę, co widzę. My tutaj nie oceniamy sylwetek jako "musi schudnąć - nie musi", ale staramy się spojrzeć na to z innej strony, kompleksowo: "co mówi nam jej ciało". A mówi dużo. Pomyślimy coś w kadrach :-P Ważne jest, że [...]

[...] (obecna w zoltkach) zwieksza aktywnosc neuroprzekaznikow. Pisze to dlatego poniewaz mozg z rana (8-11) jest najbardziej chlonny. Miedzy ktorymi godzinami robisz trening ? Po treningu wypij gainera albo zjedz wolowine + ryz jak wolisz. Zmieniony przez - dyziek1999 w dniu 2014-02-16 19:37:32 Zmieniony przez - dyziek1999 w dniu 2014-02-16 20:07:37

Kalorie: 3509.74 czyli odjąć od tego 200/300 ? 3200 to wciaz mi sie wydaje, ze to troche za duzo. Czyli jak mam robić?, bo tam pisze, że 3509 przy 3-5 treningach w ciagu tygodnia a mi zalezy na robieniu miesni + odchudzaniu.

Nie piszę dlatego,że coś się "przyjęło",tylko z własnego doświadczenia.Pierwszy cykl na trenie enanie,był fantastyczny.Delikatnie odczuwałem działanie trenu a forma "szła" jak burza.W kolejnym roku podszedłem do takiego samego cyklu i nie byłem w stanie przerobić środka.Gorączka,samopoczucie mega grypowe,potliwość i generalnie samopoczucie [...]

Na wstępie przestrzegam, że każdą kurację należy uzgadniać z lekarzem! Od jakiegoś czasu jest głośno o cudotwórczych właściwościach zwykłej sody oczyszczonej, której opakowanie można kupić w każdym spożywczaku za niecałą złotówkę. Spotkałem niedawno faceta, który na wszystkie świętości przyrzekał, że jego żona wyleczyła się z nowotworu piersi za [...]

Może też tak być jak pisze wincol, ja bym się skontaktował ze sprzedawcą i po prostu zapytał.

szczerze powątpiewam w te 12 % smalcu, wydaję mi się, że jest więcej, wnioskuję to ze zdjęć, no ale skoro już postanowione, że masa to masa;-) wiesz ja pisze na podstawie pomiarów omronem zdaje sobie sprawe ze moze być niedokładny ale cos tam mierzy bo róznice miedzy tym jak pokazywał 15 a 13 widac po zdjeciach nawet.

Jak Łodzianin. Piszesz, że wyglądasz lepiej, więc to już powinno Cię cieszyć. Waga nie do końca jest dobrym wyznacznikiem. Spróbuj tego planu co pisałem, może się sprawdzi u Ciebie. Oczywiście ze mnie żaden dietetyk, to co piszę jest jedynie z mojego doświadczenia jedynie;-) No i mogłem na Żonce potestować;-)

Możesz dać 1-6 metę 20 mg ed, na odblok clom 10 tabl 50 mg ed. Piszę clom, bo mógłby wystarczyć jakiś booster testa, ale pewnie byłby droższy jak clom. Jakbyś się zdecydował na cypka to: 1-12 cyp 250 mg e5d Odblok: po zakończeniu testa 2x2500 iu hcg e4d i około 10 dni po ostatnim strzale testa clom 50 mg ed przez 3 tyg

Jasna sprawa, teraz różnie się do michy przykłada, ale zanim by na clena wszedł bym go przypilnował żeby wszystko gotowe było. Teraz znowu kumpel pisze mi że clen strasznie poniewiera, zjazdy są, problemy z zaśnieciem. Jak jest z tymi sajdami? może jednak powinien sobie darować ten clen takim kosztem?

Ludzie ogarnijcie sie z tym dawkowanie, nie są to jakieś czary które zrobią cuda, nie pisząc już o tym, że na kazdym opakowaniu pisze jak brać dany suplement czy odżywke @-|